失眠，中医在中医上面被称之为不寐。时道看道睡多重

很多时候都是辰养因为阴阳失调导致的。大多数的完知失眠都会跟心、肝、中医胆、时道看道睡多重脾、辰养胃、完知肾等脏腑有关。中医

这些阴阳失调，时道看道睡多重很多时候都是辰养因为:该睡眠的时候没有睡，不该睡的完知时候还在睡。

子时23:00-1:00

这个时候是胆经非常旺盛的时候。我们需要躺在床上好好休息。时道看道睡多重

丑时1:00-3:00

这个时候是辰养肝经最旺盛的时候，我们需要在这个时候进入熟睡的状态。

想要晚上睡得好，建议白天多去食用酸枣仁，枸杞，猪肝，龙眼，黄花菜，黑芝麻等食物。

寅时3:00-5:00

这个时候肺经也最旺，也是适合熟睡的时期。如果这个时候不睡觉，非常不利于肝脏排毒。

卯时5:00-7:00

这个时候是大肠经最旺盛的时候。早起活动排便会让身体更舒畅。

失眠患者，白天的时候可以多吃一些蜂蜜、豆腐养养肠胃。

辰时7:00-9:00

味精最旺盛，这个时候应该已经吃过早饭了。如果这个时候你还在睡觉，会影响胃的运转。

可以多去吃一些大枣、鸡肉等养胃的食物。

巳时9:00-11:00

这个时候是脾经最旺盛的时候。脾主运化 ，脾通血。如果这个时候你还在睡觉，会影响脾的运作。

午时11:00-13:00

这个时候是心经最旺盛的时候。如果能睡到这个时候，会严重影响心脏。心的运转就慢慢的越来越差了。

未时13:00-15:00

这个时候小肠经最旺盛，可以帮助分清主让水液归到膀胱，然后再送到大肠。

申时15:00-17:00

这个时候膀胱里面的津液最旺盛。属于膀胱经最旺的时期。利于排尿。

酉时17:00-19:00

这个时候肾经最旺盛。失眠患者在入睡之前可以多吃一些山药，虾，小麦等食物。

卯时19:00-21:00

这个时候心情最旺盛，心是通气血的。想要晚上睡得好，要多吃一些龙眼，保护心养心。

亥时21:00-23:00

这个时候三焦经最旺三焦是六脏中最大的腑。这个时候要准备入睡了，要不然就是熬夜。

正常的睡眠时间，一般都是晚上11点到早上五六点左右。大家一定要注意自己的睡眠时间，早睡早起。